Yas sürecinde destek almak

Bir yakınınızı kaybettikten sonra keder, yorgunluk ya da dalgınlık yaşamanız çok doğaldır. Bu günlerde yapılacak işler de çok gelebilir; onları acele etmeden, kendinize zaman tanıyarak yapabilirsiniz.

Ücretsiz destek

• ALO 183: Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı'nın destek hattı. 7 gün 24 saat açıktır, sabit hattan ve cep telefonundan ücretsizdir. Psikolojik ve sosyal destek için sizi uygun hizmete yönlendirir.
• Aile hekiminiz: Uykusuzluk, iştahsızlık ya da yoğun keder yaşıyorsanız aile hekiminize anlatın. Gerekirse sizi bir psikiyatri ya da psikoloji birimine yönlendirir.
• Acil durum: Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa 112'yi arayın.

Kendinize zaman tanıyın

• İşleri paylaşın. Listenizi aileyle paylaşarak herkesin bir kısmını üstlenmesini sağlayabilirsiniz.
• Her şeyi aynı hafta bitirmek zorunda değilsiniz. Önce son tarihi yakın olanları yapın; gerisi bekleyebilir.
• Yorulduğunuz günlerde yalnızca tek bir iş yapmak da yeterlidir.